摘要：桑椹是一种常见的水果，富含多种营养物质，并具有多种功效和作用。

1、养颜美容

桑椹含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，减少皮肤的氧化损伤和皱纹产生，保持皮肤年轻健康。

2、养肝护肝

桑椹具有良好的保肝作用，可降低肝脏负担，促进肝细胞再生，并能清除体内毒素，起到保护肝脏的作用。

3、补血益气

桑椹含有丰富的铁、维生素B2和维生素C等营养物质，可以促进造血功能，补充身体所需的氧气和养分，增强体力、改善贫血状况。